Läuferknie – Iliotibiales Bandsyndrom

Das Läuferknie, auch als Iliotibiales Bandsyndrom (ITBS) bezeichnet, ist eine häufige Überlastungsverletzung, von der besonders Läufer betroffen sein können. Die Beschwerden treten häufig beim Laufen oder bei anderen Aktivitäten mit ähnlichen Beinbewegungen auf, beispielsweise beim Radfahren.

Eine abwechslungsreiche Trainingsgestaltung kann dazu beitragen, das Risiko eines Läuferknies zu reduzieren. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, den Körper nach körperlicher Belastung durch Dehnen, Foam Rolling oder die Anwendung einer Massagepistole im betroffenen Bereich zu unterstützen.

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* Gluteus maximus und Tensor fasciae latae gehören häufig zu den Muskeln, die mit den Beschwerden in Zusammenhang stehen können.