Steifer Nacken (Torticollis)

Ein steifer Nacken kann durch Muskelkrämpfe im Nacken entstehen, die die Beweglichkeit einschränken. Dadurch kann es schwerfallen, den Kopf zu drehen oder zu neigen.
Um die Beschwerden zu lindern, versuche zunächst, den Nacken vorsichtig zu bewegen. Auch wenn sich das unangenehm oder schmerzhaft anfühlen kann, fördert Bewegung die Durchblutung. Das kann helfen, Verspannungen zu lösen und die verkrampften Muskeln zu entspannen. Eine sanfte Massage der betroffenen Stelle kann die Durchblutung ebenfalls fördern und für weitere Linderung sorgen.
Auch Wärme kann bei einem steifen Nacken wohltuend sein.
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