Løberknæ – iliotibialbåndssyndrom

Løberknæ, også kaldet iliotibialbåndssyndrom (ITBS), er en almindelig overbelastningsskade, som ofte rammer løbere. Denne type smerte opstår typisk under løb eller andre aktiviteter med lignende benbevægelser, såsom cykling.

Den bedste måde at forebygge løberknæ på er at variere din træning. Derudover kan det være en fordel at tage hånd om kroppen efter fysisk belastning ved at strække ud, bruge en foam roller eller anvende en massagepistol på det berørte område.

Roller: Se den her
Flowmat: Se den her
Vores massagepistoler: Find dem her

*Gluteus Maximus og Tensor Fascia Latae er ofte de muskler, der med størst sandsynlighed kan være årsag til smerten.