Stiv nakke (Torticollis)

Stivhed i nakken er en tilstand med muskelkramper i nakken, som begrænser bevægeligheden og kan gøre det svært at dreje eller bøje hovedet.

For at lindre nakkestivhed er det første skridt at forsøge at bevæge sig. Selvom det kan føles udfordrende og smertefuldt, fremmer bevægelse blodcirkulationen. Det kan hjælpe med at løsne spændinger og få den krampede muskel til at slappe af. Massage af det berørte område kan desuden øge blodcirkulationen og give yderligere lindring.

Brug af varme kan også være effektivt til at lindre stivhed i nakken.

Flowpillow Heat er et godt match. Du kan finde den her.