Rodilla del corredor – Síndrome de la cintilla iliotibial

La rodilla del corredor, también conocida como síndrome de la cintilla iliotibial (ITBS), es una lesión por sobrecarga frecuente que suele afectar a corredores. Este tipo de dolor suele aparecer al correr o al realizar otras actividades con movimientos similares de las piernas, como el ciclismo.

Variar el entrenamiento puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar rodilla del corredor. Además, después del ejercicio puede ser beneficioso cuidar el cuerpo mediante estiramientos, foam rolling o utilizando una pistola de masaje en la zona afectada.

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* El glúteo mayor (Gluteus maximus) y el tensor de la fascia lata (Tensor fasciae latae) suelen estar entre los músculos que pueden estar relacionados con este tipo de molestias.