Ginocchio del corridore – Sindrome della bandelletta ileotibiale

Il ginocchio del corridore, noto anche come sindrome della bandelletta ileotibiale (ITBS), è un comune infortunio da sovraccarico che interessa spesso chi pratica la corsa. Questo tipo di dolore può manifestarsi durante la corsa o durante altre attività che prevedono movimenti simili delle gambe, come il ciclismo.

Variare il tipo di allenamento può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il ginocchio del corridore. Inoltre, dopo l'attività fisica può essere utile prendersi cura del corpo attraverso stretching, foam rolling o utilizzando una pistola massaggiante sulla zona interessata.

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* Il Gluteus maximus e il Tensor fasciae latae sono spesso tra i muscoli che possono essere associati a questo tipo di disturbo.