Lopersknie – Iliotibiale bandsyndroom

Een lopersknie, ook wel het iliotibiale bandsyndroom (ITBS) genoemd, is een veelvoorkomende overbelastingsblessure die vaak voorkomt bij hardlopers. Dit type pijn kan ontstaan tijdens het hardlopen of bij andere activiteiten met vergelijkbare beenbewegingen, zoals fietsen.

Afwisselend trainen kan helpen om het risico op een lopersknie te verkleinen. Daarnaast kan het nuttig zijn om na lichamelijke inspanning goed voor je lichaam te zorgen door middel van rekken, foam rolling of het gebruik van een massagepistool op het betreffende gebied.

Roller: https://www.flowlife.com/se/produkt/roller/
Flowmat: https://www.flowlife.com/se/produkt/flowmat/
Onze massagepistolen: https://www.flowlife.com/se/massagepistoler/

* De Gluteus maximus en Tensor fasciae latae behoren vaak tot de spieren die met dit soort klachten in verband kunnen worden gebracht.