Nackspärr (torticollis)

Nackspärr innebär att musklerna i nacken krampar och begränsar rörligheten, vilket kan göra det svårt att vrida eller böja huvudet.

För att lindra nackspärr är ett första steg att försöka röra på nacken. Även om det kan kännas svårt och göra ont kan rörelse främja blodcirkulationen. Detta kan i sin tur bidra till att minska spänningar och hjälpa den krampande muskeln att slappna av. Massage av det drabbade området kan också öka blodcirkulationen och ge ytterligare lindring.

Även värme kan vara effektivt för att lindra nackspärr.

Flowpillow Heat passar bra för detta ändamål. Du hittar den här.